微減・・・だけど着実に

　日差しはだいぶ暖かくなってきましたが、風が冷たい日が続いていますね。

私は先日お話したとおり、糖質制限によって『糖尿病＋高血圧』という体がどのように変化したのかを２／２５の会社の健康診断でチェックしたい・・・というか、正しくは変化した結果を見たいということで努力中です。


これが昨日２／１０までの体重と体脂肪率の１週間毎の平均値です。
７４ｋｇあった体が運動をしないで糖質制限をしただけで６９ｋｇ台まで減って来ていることが分かります。

１週間毎だと上下が激しいので、２週間毎で見てみると

こんな感じになります。
体重と体脂肪率がバランス良く（？）減って来ているのが分かります。

しかも、年末から年始にかけての飲み会やご馳走が多い時期には体重も体脂肪率も増えて、それが終わるとまた減っていくという、生活に合わせた増減が見てとれるのが『ズボラ』な私を象徴しているようです。

言い換えれば 「無理をせずにメリハリをつけている」 とも言えるのですが、仕事上のお付き合い等で止むを得ず糖質制限し切れないような時期があっても、それが終わってからまた制限をすれば、いつでも結果が付いてくるということの証のような気がするので、あとは血液検査その他で良い結果が出ることを期待したいと思います。